しょうが湯、リンゴ酢、おへそにホッカイロを貼る、毎晩10分間の半身浴、腹式呼吸、味噌汁で代謝ＵＰ、ヨガなどで頑張っています。
食べ物…葛湯にしょうがをすりおろして飲むと良いです。
しょうがのすりおろしと梅干しをお湯で割って飲むのも温まる！！
とにかく色々な料理にしょうがを入れています。
豚汁、魚の煮物などに入れています。生野菜は食べない方がいいです。
加熱したものを食べた方が体は温まります。冷たいお蕎麦やお茶も頂きません
会社でお昼にお弁当と一緒にフリーズドライのお味噌汁を飲んでいます。
暑くなります！！！
とにかくホッカイロで温める。おへそ、背中の腎臓の位置（ウエストのちょっと凹んだところ）に貼っています。
冬場は靴用カイロを張ることも。
